En nuestro día a día son cada vez más las personas que sufren de estrés a causa de la agitada rutina que siguen. Aquí te damos 3 tips que te ayudarán a aprender a manejar y sobrellevar el estrés.
- Mantén una actitud positiva. Independiente de las circunstancias o de la situación que estés atravesando, es muy importante que en lugar de decirte cosas como "que torpe eres" lo cambies por un "puedes hacerlo mejor la próxima vez".
- Para esos momentos en que te sientes sobrecargado toma una pausa y sal a caminar y a tomar aire fresco. Tendrás tu mente más clara para cuando regreses.
- Haz ejercicio regularmente al menos 30 minutos todos los días. Te ayuda a oxigenar el cerebro y tu cuerpo puede manejar mejor el estrés cuando está en forma.
Estos son algunos consejos prácticos que te pueden ayudar a manejar el estrés pero sin duda es necesario que al menos una vez al mes decidas dedicarte un momento para relajarte, olvidarte de tus quehaceres y consentirte. Por esta razón te invitamos a que visites nuestra sección de
Rituales de Relajación para que conozcas los diferentes masajes que tenemos para ti.
